завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, апельсин- 125.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, отруби- 50.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1272.527
жиры:49.674 г.
белки: 67.86 г.
углеводы: 126.16 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 910.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1272.527