вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, майонез- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вобла- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 557.52 жиры:29.483 г. белки: 40.98 г. углеводы: 45.34 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 836.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 27.62 мг.
Железо: 23.38 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 253.83 мг.
Натрий: 518.6 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 258.5 мг. Хлор: 943.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 3.16 мкг. Холестерин: 32.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru