вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 145.00 гр, яблоко- 245.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, фасоль- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 140.00 гр, конфеты фруктовые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2143.535 жиры:92.497 г. белки: 113.35 г. углеводы: 240.06 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 701.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В6: 2.77 мг.
Витамин Е: 9.81 мг. Витамин РР: 9.92 мг.
Витамин С: 112.13 мг. Железо: 29.16 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 343.31 мг. Натрий: 463.6 мг.
Фосфор: 1.86 г. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 605.6 мг. Хлор: 760.11 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.88 мкг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru