вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, треска- 100.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.45 жиры:34.99 г. белки: 38.67 г. углеводы: 94.4 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 517.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 31.8 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 6.61 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 646 мг.
Магний: 167.7 мг. Натрий: 343.36 мг.
Фосфор: 736.98 мг. Холестерин: 82 мг.
Сера: 379.98 мг. Хлор: 636.84 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru