вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, дыня- 180.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.465 жиры:28.925 г. белки: 30.33 г. углеводы: 109.9 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 810.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 64.97 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 937.9 мг. Магний: 228.45 мг.
Натрий: 463.55 мг. Фосфор: 825.05 мг.
Сера: 258.55 мг. Хлор: 801.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru