вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, плюшка- 50.00 гр, печень- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.855 жиры:59.339 г. белки: 42.72 г. углеводы: 113.51 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 455.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 5.49 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 14.81 мг. Витамин С: 47.66 мг.
Витамин Д: 1.44 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 11.42 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 288.81 мг. Магний: 115.81 мг.
Натрий: 238.18 мг. Фосфор: 754.54 мг.
Холестерин: 16.8 мг. Сера: 470.03 мг.
Хлор: 423.78 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru