вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сосиски- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, обед (14:20): сыр домашний- 30.00 гр, говядина- 65.00 гр, говяжий суп- 55.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 80.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, перекус 2 (16:00): мандарин- 90.00 гр, ужин (17:00): чай- 250.00 гр, Картофель жареный- 175.00 гр

eshio na ujin xalvu... ((

ИТОГ:

ккал.: 1505.87 жиры:71.8 г. белки: 55.58 г. углеводы: 169.12 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 448.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 6.58 мг. Железо: 39.13 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 765.74 мг.
Магний: 287.94 мг. Натрий: 848.26 мг.
Фосфор: 719.26 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 9.77 мкг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин С: 36 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.63 мкг. Сера: 181.18 мг.
Хлор: 195.97 мг. Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru