вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: колбаса п/копченая- 20.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, пиво- 800.00 гр, батон- 70.00 гр, вермут- 50.00 гр, салат шуба- 150.00 гр, картофель тушеный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.6 жиры:60.28 г. белки: 39.13 г. углеводы: 112.88 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 59.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 2.91 мг. Железо: 6.1 мг.
Калий: 658.3 мг. Кальций: 57.75 мг.
Магний: 74.51 мг. Натрий: 737.05 мг.
Фосфор: 312.4 мг. Йод: 7.84 мкг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин С: 60.16 мг. Сера: 128.86 мг.
Хлор: 645.98 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru