вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, зубатка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.92 жиры:21.14 г. белки: 33.9 г. углеводы: 28.26 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 311.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 31.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 35.1 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 344.7 мг. Магний: 262 мг.
Натрий: 177.8 мг. Фосфор: 689 мг.
Сера: 266.5 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 80 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru