вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 179.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, бульон из кур- 588.00 гр, биотворожек 5%- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр, апельсин- 151.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, мандарин- 226.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.485 жиры:61.896 г. белки: 82.43 г. углеводы: 99.7 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1436.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 257.09 мг.
Витамин B12: 1.79 мкг. Железо: 14.92 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 645.35 мг.
Магний: 205.88 мг. Натрий: 482.74 мг.
Фосфор: 745.52 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 341.88 мг. Хлор: 558.54 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru