вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, мандарин- 90.00 гр, говядина фарш тушеный- 20.00 гр, свинина / буженина- 20.00 гр, майонез- 40.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.538 жиры:85.554 г. белки: 60.45 г. углеводы: 81.34 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 312.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.75 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 360.4 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 948.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин А: 0.63 мг.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 23.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Сера: 344.7 мг. Хлор: 303.2 мг.
Витамин С: 34.98 мг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru