помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, горошек зеленый консер.- 130.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог простоквашино зернёный- 130.00 гр, лечо консервированное- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, салат мимоза- 40.00 гр, пиво- 2500.00 гр
Прикинула рацион, лишнее вечером уберу.
ИТОГ:
ккал.: 2759.431
жиры:71.838 г.
белки: 108.62 г.
углеводы: 252.33 г.
съедено еды:
3.44 кг. , воды в рационе: 272.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2759.431