вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.21 жиры:26.36 г. белки: 27.7 г. углеводы: 38.5 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 277.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 2.33 мг.
Витамин В2: 3.5 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 23.65 мг.
Витамин Д: 2.55 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 658.6 мг. Магний: 93.35 мг.
Натрий: 274.9 мг. Фосфор: 658.25 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 197.3 мг.
Хлор: 1.61 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru