вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.78 жиры:25.45 г. белки: 85.4 г. углеводы: 45.55 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 305.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 32.14 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 3.02 мкг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 176.9 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 914.6 мг.
Холестерин: 54.7 мг. Сера: 440.2 мг.
Хлор: 366 мг. Йод: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru