вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр домашний- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 40.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, ужин (21:00): крабовые палочки- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, зелень- 20.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, поздний ужин (21:30): мидии- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.54 жиры:23.06 г. белки: 44.63 г. углеводы: 48.35 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 394.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Витамин С: 203.44 мг. Железо: 2.92 мг.
Калий: 902.94 мг. Кальций: 364.5 мг.
Магний: 83.88 мг. Натрий: 231.82 мг.
Фосфор: 294.92 мг. Холестерин: 4.2 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 10.05 мг.
Сера: 52.66 мг. Хлор: 470.7 мг.
Йод: 8.38 мкг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru