вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, корица- 1.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.1441 жиры:20.2819 г. белки: 53.84 г. углеводы: 63.01 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 532.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 9.65 мкг. Витамин РР: 4.4 мг.
Витамин С: 124.57 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 534.29 мг. Магний: 136.8 мг.
Натрий: 524.82 мг. Фосфор: 677.95 мг.
Холестерин: 18.3 мг. Хлор: 1.45 г.
Витамин Е: 4.63 мг. Сера: 235.45 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru