вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, сосиски- 110.00 гр, майонез- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сухари- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 565.706 жиры:39.148 г. белки: 34.34 г. углеводы: 25.2 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 341.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 3.62 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 878.78 мг.
Кальций: 452.57 мг. Магний: 104.82 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 627.34 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 102.59 мг.
Хлор: 329.82 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru