вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сыр твердый- 5.00 гр, йогурт из молока- 150.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, корица- 1.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.3591 жиры:15.1969 г. белки: 26.67 г. углеводы: 26.11 г.

съедено еды: 388 гр. , воды в рационе: 112.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 5.42 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 8.13 мкг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 22.86 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 416.62 мг.
Кальций: 229.37 мг. Магний: 44.13 мг.
Натрий: 140.11 мг. Фосфор: 281.49 мг.
Сера: 23.64 мг. Хлор: 315.84 мг.
Йод: 1.89 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru