вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, курица с кожей- 20.00 гр, колбаса чайная- 30.00 гр, бульон из кур- 40.00 гр, пиво- 1000.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.631 жиры:48.604 г. белки: 50.72 г. углеводы: 81 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 260.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.12 мг. Витамин РР: 8.94 мг.
Железо: 9.26 мг. Кальций: 153.66 мг.
Натрий: 812.33 мг. Фосфор: 654.52 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Калий: 742.01 мг. Магний: 74.34 мг.
Сера: 453.8 мг. Хлор: 623.74 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 6.17 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru