перекус 3 (12:30): Йогурт- 100.00 гр, завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, завтрак 2 (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, перекус 1 (10:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, перекус 2 (11:30): Хлебец- 30.00 гр, обед (14:00): сок томатный- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тунец- 50.00 гр, Рис отварной- 50.00 гр, лечо- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 829.63
жиры:36.6 г.
белки: 32.32 г.
углеводы: 72.17 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 461.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 829.63