вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: сельдь- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, чебурек- 50.00 гр

Вот позволила себе вредных продуктов....вот так немножко побаловала.

ИТОГ:

ккал.: 463.75 жиры:30.4 г. белки: 25.55 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 174.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин РР: 5.15 мг.
Витамин С: 27.9 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Железо: 2.35 мг.
Калий: 681.25 мг. Кальций: 120.6 мг.
Магний: 53 мг. Натрий: 955.4 мг.
Фосфор: 373.6 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 247.3 мг. Хлор: 551.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru