вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, горчица- 7.00 гр, батон- 50.00 гр, конфеты monterini rum liqueur- 16.00 гр, ужин (16:30): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.489 жиры:44.911 г. белки: 44.72 г. углеводы: 79.77 г.

съедено еды: 763 гр. , воды в рационе: 614.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 24.66 мг.
Витамин Д: 2.98 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 228.64 мг. Магний: 124.77 мг.
Натрий: 804.31 мг. Фосфор: 608.96 мг.
Сера: 370.71 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 703.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru