завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, завтрак 2 (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, обед (11:30): морская капуста- 170.00 гр, обед 2 (13:00): творог нежирный- 150.00 гр, обед 3 (15:30): крабовые палочки- 200.00 гр, ужин (14:30): морская капуста- 170.00 гр, поздний ужин (17:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1164.11
жиры:44.64 г.
белки: 101.57 г.
углеводы: 80.54 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 533.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1164.11