вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, олмет с сыром молококо обежир- 300.00 гр, обед: ряженка- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.19 жиры:82.55 г. белки: 63.24 г. углеводы: 72.04 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 866.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 3.23 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Железо: 15.99 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 2.64 г.
Магний: 298.3 мг. Натрий: 2.17 г.
Фосфор: 2.38 г. Витамин А: 3.17 мг.
Витамин В3: 5.77 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.76 мг.
Витамин С: 26.45 мг. Витамин Д: 7.32 мг.
Витамин B12: 4.95 мг. Холестерин: 45.88 г.
Сера: 731.5 мг. Хлор: 912.7 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru