вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог жирный 18 %- 90.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Десерт молочный Лакомка 2.6- 100.00 гр, обед: говядина отварная- 30.00 гр, ряженка- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.02 жиры:78.53 г. белки: 82.66 г. углеводы: 31.22 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1092.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.62 мг. Витамин С: 19.85 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Железо: 8.12 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 807.85 мг.
Магний: 236.15 мг. Натрий: 792.55 мг.
Фосфор: 995.6 мг. Холестерин: 11.05 г.
Хлор: 277.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 193.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru