вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 200.00 гр, малина- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 158.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, каша льняная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.72 жиры:44.748 г. белки: 119.78 г. углеводы: 117.68 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1216.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 60.8 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Железо: 6.16 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 664.4 мг.
Натрий: 626 мг. Фосфор: 1.57 г.
Холестерин: 39 мг. Хлор: 1.4 г.
Витамин Е: 19.13 мг. Сера: 370.8 мг.
Йод: 4.09 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru