вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог жирный 18 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Десерт молочный Лакомка 2.6- 150.00 гр, обед (15:00): говядина отварная- 96.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, Голубцы с мясом и рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.154 жиры:73.636 г. белки: 81.51 г. углеводы: 31.45 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 804.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 8.63 мкг.
Витамин РР: 11.52 мг. Витамин С: 8.85 мг.
Витамин B12: 2.97 мкг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 265.77 мг.
Магний: 167.53 мг. Натрий: 583.08 мг.
Фосфор: 543.67 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 232.3 мг. Йод: 8.67 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 3.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru