вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, малина- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, отруби- 40.00 гр, кус-кус- 70.00 гр, булгур отварной- 100.00 гр, говядина отварная- 168.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.592 жиры:41.156 г. белки: 115.53 г. углеводы: 143.97 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 795.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 4.86 мг.
Витамин В2: 7.31 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 10.06 мг.
Витамин С: 42.95 мг. Витамин B12: 7.31 мкг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 259.14 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.69 г.
Холестерин: 13 мг. Хлор: 891.3 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Сера: 213 мг.
Йод: 3.06 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru