вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 140.00 гр, сыр пошехонский- 50.00 гр, Творог Савушкин 5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1577.18 жиры:71.76 г. белки: 72.74 г. углеводы: 100.8 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1387.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 174.86 мг.
Железо: 16.02 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 268.3 мг. Магний: 187.86 мг.
Натрий: 333.4 мг. Фосфор: 903.6 мг.
Сера: 356.66 мг. Хлор: 643.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru