рацион за день: апельсин- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 80.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хурма- 150.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, гранат- 60.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 874.538
жиры:31.963 г.
белки: 57.29 г.
углеводы: 99.92 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1501.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 874.538