вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 30 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, вареники ленивые отварные- 75.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.573 жиры:24.339 г. белки: 16.16 г. углеводы: 34.35 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 565.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 5.9 мкг. Витамин РР: 1.52 мг.
Витамин С: 1.84 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Железо: 12.27 мг.
Калий: 470.91 мг. Кальций: 205.24 мг.
Магний: 82.35 мг. Натрий: 67.79 мг.
Фосфор: 309.71 мг. Хлор: 558.8 мг.
Йод: 2.83 мкг. Витамин В3: 0.3 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 19.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru