вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 375.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, сухой завтрак мюсли- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.731 жиры:20.209 г. белки: 15.42 г. углеводы: 80.67 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1361.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 252.42 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 457.1 мг. Магний: 181.9 мг.
Натрий: 230.48 мг. Фосфор: 437.56 мг.
Сера: 129 мг. Хлор: 239.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru