вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.461 жиры:58.276 г. белки: 57.08 г. углеводы: 80.33 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 458.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин РР: 22.12 мг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 356.86 мг. Магний: 173.2 мг.
Натрий: 534.16 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 616 мг. Хлор: 935.65 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 31.97 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 116.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru