вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сельдь- 60.00 гр, майонез- 7.00 гр, горчица- 5.00 гр, ужин (16:30): лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, лаваш- 100.00 гр, горчица- 20.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.279 жиры:41.055 г. белки: 66.12 г. углеводы: 25.4 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 164.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 120.21 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин РР: 11.11 мг.
Железо: 11.87 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 530.31 мг. Магний: 153.67 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 931.88 мг.
Сера: 614.48 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 8.54 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 54 мг. Витамин Н: 6.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru