вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, сухари- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1511.2 жиры:37.4 г. белки: 64.2 г. углеводы: 240.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 463.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 86.1 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 750.4 мг.
Магний: 153.6 мг. Натрий: 277 мг.
Фосфор: 935.6 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 437.7 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru