вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, завтрак 2 (09:00): шоколад без добавлений- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): морская капуста- 150.00 гр, перекус 2 (13:00): мидии- 100.00 гр, обед (14:00): творог нежирный- 150.00 гр, ужин (17:30): фасоль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.97 жиры:27.24 г. белки: 104.22 г. углеводы: 157.7 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 277.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.1 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Железо: 26.66 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 497.3 мг.
Магний: 269.4 мг. Натрий: 146.8 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин С: 1.75 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 288.48 мг.
Витамин Е: 7.6 мг. Сера: 318 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru