вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 65.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, пельмени- 90.00 гр, обед: ряженка- 150.00 гр, салат мясной- 50.00 гр, Голубцы с мясом и рисом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.86 жиры:80.99 г. белки: 42.68 г. углеводы: 50.28 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 542.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 4.91 мкг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 10.56 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 275.21 мг. Магний: 110.49 мг.
Натрий: 240.45 мг. Фосфор: 467.24 мг.
Сера: 302.78 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Холестерин: 16.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru