вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фасоль консерв.- 28.00 гр, борщ из свежей капусты- 318.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, вода- 1600.00 гр, сыр творожный- 28.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.306 жиры:21.759 г. белки: 34.54 г. углеводы: 83.57 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1991.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин РР: 6.84 мг.
Витамин С: 17.45 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 13.58 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 415.36 мг. Магний: 160.1 мг.
Натрий: 181.25 мг. Фосфор: 623.62 мг.
Холестерин: 13.8 мг. Сера: 146.4 мг.
Хлор: 252.01 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.49 мг.
Витамин Н: 2.79 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru