вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 2000.00 гр, завтрак: авокадо- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 70.00 гр, треска- 200.00 гр, фасоль стручковая- 150.00 гр, полдник: мандарин- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.71 жиры:15.79 г. белки: 55.72 г. углеводы: 117.08 г.

съедено еды: 3.58 кг. , воды в рационе: 3331 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 1.83 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 12.39 мг.
Витамин С: 424 мг. Железо: 19.49 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 615.6 мг.
Магний: 371.2 мг. Натрий: 289 мг.
Фосфор: 955.8 мг. Сера: 495.7 мг.
Хлор: 407.7 мг. Йод: 0.28 мг.
Витамин Е: 7.07 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru