вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 71.00 гр, рис(ГИ:55)- 190.00 гр, творог жирный 18 %- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, вода- 1600.00 гр, печень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.862 жиры:37.196 г. белки: 49.57 г. углеводы: 130.09 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1777.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 4.79 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 12.37 мг. Витамин С: 22.16 мг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 500.67 мг. Магний: 289.54 мг.
Натрий: 301.46 мг. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 619.65 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 227 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 101.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru