вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 111.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, каша льняная- 40.00 гр, овощи заморожен. летние- 200.00 гр, рис бурый отварной- 126.00 гр, куриная грудка на пару- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.347 жиры:43.751 г. белки: 86.88 г. углеводы: 129.16 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 727.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.14 мг. Витамин B1: 2.63 мг.
Витамин В2: 3.34 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 61 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 4.46 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 792.2 мг. Магний: 431.4 мг.
Натрий: 268 мг. Фосфор: 666.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 195.8 мг.
Хлор: 583.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru