завтрак: Молоко паст. 2.5%- 100.00 гр, Творог обезжиренный- 130.00 гр, яйцо- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 78.00 гр, перекус 1: яблоко- 250.00 гр, Чай чёрный- 180.00 гр, Молоко паст. 2.5%- 25.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, Куриная грудка отварная- 100.00 гр, Хлебец- 20.00 гр, перекус 2: апельсин- 230.00 гр, полдник: киви(ГИ:50)- 130.00 гр, Хлебец- 10.00 гр, ужин: грейпфрут- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 180.00 гр, Био баланс кефирный 1%- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1195.296
жиры:33.615 г.
белки: 85.48 г.
углеводы: 131.62 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 853.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1195.296