вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:40): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сельдь- 30.00 гр, майонез- 9.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, горчица- 5.00 гр, батон- 50.00 гр, салат с плавленым сыром и кукурузой- 70.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.789 жиры:51.038 г. белки: 29.53 г. углеводы: 117.42 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 62.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин РР: 3.35 мг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 403.84 мг.
Кальций: 83.55 мг. Магний: 68.71 мг.
Натрий: 959.83 мг. Фосфор: 314.46 мг.
Сера: 97.2 мг. Хлор: 761.23 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин Д: 9 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru