вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, шоколад с орехами- 25.00 гр, масло растительное- 100.00 гр, зелень- 60.00 гр, сыр адыгейский- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1804.93 жиры:134.165 г. белки: 43.8 г. углеводы: 124.96 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 512.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 12.94 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 46.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 134.75 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 198 мг.
Натрий: 472.45 мг. Фосфор: 783.4 мг.
Сера: 220.4 мг. Хлор: 710.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru