завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, ветчина- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса молочная- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 115.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, зефир с вареным сгущеным молоком- 10.00 гр, Сырный суп с грибами- 150.00 гр, ужин: шоколад- 5.50 гр, масса творожная(ГИ:55)- 80.00 гр, семечки- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1417.3625
жиры:98.9815 г.
белки: 57.36 г.
углеводы: 73.71 г.
съедено еды:
927.5 гр. , воды в рационе: 465.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1417.3625