вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.393 жиры:26.359 г. белки: 41.89 г. углеводы: 61.56 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 870.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.63 мг. Витамин РР: 9.6 мг.
Железо: 9.04 мг. Кальций: 778.1 мг.
Натрий: 483.67 мг. Фосфор: 859.4 мг.
Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 57.52 мг.
Калий: 2.12 г. Магний: 186.3 мг.
Сера: 338.1 мг. Хлор: 746.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru