вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, мясо с гречкой тушенное- 100.00 гр, обед: ряженка- 250.00 гр, паштет из печени- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Хлебцы Щедрые- 50.00 гр, Десерт молочный Лакомка 2.6- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.55 жиры:51.63 г. белки: 92.01 г. углеводы: 82.65 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 607.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 925.8 мг. Кальций: 514.85 мг.
Магний: 109.55 мг. Натрий: 195.7 мг.
Фосфор: 627.7 мг. Витамин А: 1.86 мг.
Витамин С: 13.45 мг. Холестерин: 27.5 г.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Сера: 94.3 мг.
Хлор: 46.5 мг. Йод: 3.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru