вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: рис бурый отварной- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, капуста пекинская- 300.00 гр, творог Легкий Вкуснотеево- 100.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, омлет яичный- 300.00 гр, грибы с овощами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.3 жиры:49.36 г. белки: 77.64 г. углеводы: 114.03 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 815.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.16 мг. Витамин B1: 2.04 мг.
Витамин В2: 3.3 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 20.4 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 831 мг.
Магний: 88 мг. Натрий: 308 мг.
Фосфор: 560 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru