завтрак (10:00): сосиски- 65.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 160.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 145.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, говядина- 55.00 гр, говяжий суп- 115.00 гр, чай- 250.00 гр, ужин (17:05): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, jarenie baklakani s pomidoromi i percem- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1032.516
жиры:39.782 г.
белки: 48.34 г.
углеводы: 134.8 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 386.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1032.516