вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр украинский- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, обед: майонез- 20.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, ужин: курица- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.379 жиры:50.9908 г. белки: 41.85 г. углеводы: 98.75 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 295.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.76 мг. Калий: 408.33 мг.
Кальций: 477.12 мг. Натрий: 811.61 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.58 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 2.24 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Магний: 86.8 мг.
Фосфор: 599.6 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 206.1 мг.
Хлор: 780.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru